Set de mancuernas axustables de fitness á venda

Descrición curta:

Cambio rápido de bloque de peso: non máis dun segundo, só tes que usar unha soa man para xirar a barra de manillar e escoita un "CLICK", o peso é seleccionado inmediatamente.

Adecuado para profesionais e principiantes -YolandaA mancuerna axustable ofrece unha ampla gama de peso desde4 KG, 9 KG, 14 KG, 19 KG e 24 KG.Podería traer unha rica sensación de exercicios durante o adestramento tanto para profesionais como para principiantes.

Seguro e compacto: esta mancuerna axustable ten unha estrutura de gancho seguro na placa de peso.Podería evitar a caída da placa de peso durante os exercicios.Mentres tanto, no teu lugar limitado de adestramento, combina varios bloques de peso nun só para almacenalos facilmente na casa ou no ximnasio.

Placa de peso anti-ferruxe - As placas de peso estaban feitas de folla de roubo de silicio.Estaba recuberta en po para ser antioxidante.


Detalle do produto

Precio competitivo, etiqueta privada antideslizante personalizada, esterilla de yoga de Tpe de 6 mm, estera ecológica de doble cara, yoga para yoga, pilates

Etiquetas de produtos

Introdución do produto

Cambio rápido de bloque de peso: non máis dun segundo, só tes que usar unha soa man para xirar a barra de control e escoita un "CLICK", o peso é seleccionado inmediatamente.

Adecuado para profesionais e principiantes -YolandaA mancuerna axustable ofrece unha ampla gama de peso desde4 KG, 9 KG, 14 KG, 19 KG e 24 KG.Podería traer unha rica sensación de exercicios durante o adestramento tanto para profesionais como para principiantes.

Seguro e compacto: esta mancuerna axustable ten unha estrutura de gancho seguro na placa de peso.Podería evitar a caída da placa de peso durante os exercicios.Mentres tanto, no teu lugar limitado de adestramento, combina varios bloques de peso nun só para almacenalos facilmente na casa ou no ximnasio.

Placa de peso anti-ferruxe - As placas de peso foron feitas de folla de roubo de silicona.Estaba recuberta en po para ser antioxidante.

(1) As mancuernas son un tipo de equipo auxiliar para exercicios de levantamento de pesas e fitness, que son máis pequenos que as barras.As pesas lixeiras pesan 1, 2, 3, 5, 8, 12 libras, etc., e as pesadas pesan 10, 15, 30 quilos, etc.A mancuerna foi nomeada porque non había son durante a práctica.

(2) A mancuerna é un equipo sinxelo usado para fortalecer o adestramento da forza muscular.O seu material principal é o ferro fundido, e algúns están cubertos cunha capa de caucho.

Características do produto

Aforra espazo e aforra cartos con 5 axustes de peso diferentes en cada mancuerna.Xa non é necesario comprar un conxunto completo de mancuernas e non te preocupes por onde almacenar todas as túas pesas.A mancuerna axustable Strongology encárgase diso

Versátil no seu deseño, só tes que seleccionar o peso que queres cun simple xiro do mango para cambiar o peso de forma rápida e sinxela.Cada mancuerna axústase de só 4 kg a 24 kg

Ideal para unha serie de exercicios, con pesas para todos os adestramentos de grupos musculares, que van desde pequenos adestramentos musculares como rotacións do manguito rotador, ata exercicios compostos como squats e peso morto.

Para a máxima seguridade e estabilidade, o chasis da mancuerna e a placa bótanse xuntos de forma segura cun mecanismo de bloqueo de placas de deseño robusto, que só se pode xirar unha vez que a mancuerna se devolve á súa base.

O mango antideslizante contorneado de empuñadura suave proporciona un control de agarre cómodo e seguro.Feito con aceiro de silicona cortado con láser resistente que non se oxida nin se desvanece.O moldeado forte encapsula as placas duradeiras para proporcionar un levantamento suave e adestramentos máis silenciosos

O mango:

Exquisito e elegante, a configuración de peso é clara dunha simple vista

Para axustar o peso, basta con xirar o mango mentres está acoplado e, a continuación, levante a mancuerna fóra da base.

Placa de peso:

Con deseño de revestimento xeado, resistencia ao desgaste, forte resistencia á corrosión

Pesas de deseño de bloqueo personalizadas para manter as placas bloqueadas e seguras mentres se usan

Descrición do produto

Marca: Yolanda Fitness /MancuernaTipo:Mancuerna axustable /MancuernaUso: Multiusos /Rango de peso: 4/9/14/19/24 KG /Materiais de placas:Chapa de aceiro de silicona /Tamaño da mancuerna: 45 * 22 * ​​18 cm

Como usar correctamente as mancuernas

Hoxe en día, moitos homes optan por exercer pesas para facer fitness.A que problemas se debe prestar atención ao facer exercicios con mancuernas?A moitos homes que aman a beleza gústalle compararse entre si cando exercen pesas.Non son máis pesados ​​que quen levanta peso ou quen levanta ao mesmo tempo.Moitas veces, isto é realmente moi incorrecto.

A acción rápida de levantar pesas e o balance da parte superior do corpo son moi fáciles de causar tensión muscular.En casos graves, causará bágoas musculares.Se a pesa é demasiado pesada, o risco de lesións aumentará.Ademais, o exercicio con mancuernas é máis efectivo nas articulacións.Os requisitos de fixación tamén son moi altos.Se é demasiado rápido ou moi pesado, é probable que cause danos nas articulacións.Ao mesmo tempo, moverse demasiado rápido poñerá máis tensión nos tendóns.Aínda que se pode exercer o poder explosivo, hai moi pouco adestramento muscular e o grupo muscular obxectivo non se pode exercer de forma eficaz, polo que non se consegue o efecto de fitness.

A forma correcta de levantar pesas Para conseguir o máximo efecto de levantar pesas, debemos manter a postura correcta.Primeiro, érguese cos pés e a distancia non debe ser demasiado grande.É suficiente con estar separados ao ancho dos ombreiros.Mantéñase estable, peito e abdome, brazos superiores e pequenos.O ángulo dos brazos é de 90 graos, as palmas das dúas mans miran cara adiante, os puños e os ollos están enfrontados e despois empurra cara arriba.Exhala mentres empurras, e o movemento debe ser lento, preferiblemente a unha velocidade constante.O adestrador tamén lembra á maioría dos entusiastas das pesas que se che gustan as mancuernas pero non sabes que pesas son adecuadas para ti, podes acudir a un gimnasio profesional e pedirlle ao adestrador que che axude cun adestramento de forza.O efecto do teu exercicio, o máis importante é que tamén se mellore o factor de seguridade do exercicio.

Asuntos que necesitan atención cando se faga exercicio con pesas:

Quenta completamente antes do exercicio.As mancuernas son unha especie de equipo auxiliar para practicar a forza.Tanto se se trata dun adestramento de forza como da forma corporal, pode desempeñar un papel moi bo.Ao usar pesas para facer exercicio, tamén debemos prestar atención a algúns aspectos, para asegurarnos de que usamos pesas para facer exercicio de forma segura, o máis importante é quentar completamente antes do exercicio, incluíndo 5-10 minutos de adestramento aeróbico e os principais músculos. do corpo Estiramento;non faga os movementos demasiado rápido, especialmente a estabilidade da cintura e do abdome é moi importante;Os movementos de adestramento deben evitarse únicos, o equilibrio de todo o corpo é o máis importante.Ademais, os exercicios deben ser estándar.Manteña pesas.Aínda que os exercicios non son difíciles, deben ser estándar.Se non están no seu lugar, pode ter exercitado os músculos incorrectos.Cando o cóbado está elevado de forma plana, a articulación do cóbado debe estar moderadamente dobrada.Lesión;relaxarse ​​despois do exercicio é propicio para o desenvolvemento de liñas longas e músculos aerodinámicos.

Os beneficios dos exercicios de pesas a longo prazo

  1. A adhesión a longo prazo aos exercicios con mancuernas pode modificar as liñas musculares e aumentar a resistencia muscular.Facer exercicios pesados ​​con pesas regularmente pode fortalecer os músculos, fortalecer as fibras musculares e aumentar a forza muscular.2. Pode exercer os músculos dos membros superiores, a cintura e os músculos do abdome.Por exemplo, ao facer abdominales, manter pesas coas dúas mans na parte posterior do pescozo pode aumentar a carga dos exercicios dos músculos abdominais;sostendo pesas para exercicios de flexión lateral ou xiro pode exercitar os músculos oblicuos internos e externos;mantendo as pesas rectas Os músculos do ombreiro e do peito pódense exercitar levantando o brazo cara adiante e lateralmente.3. Pode exercer os músculos dos membros inferiores.Como manter pesas para agacharse cun pé, agacharse con dous pés e saltar.Se segues un exercicio razoable e uns hábitos de vida e descanso razoables, ademais dunha dieta normal, podes estar máis en forma.Persevera e descubre o teu propio potencial e as túas fortalezas cun sentido de descubrimento.Manter o exercicio divertido é fitness.A forma física é só deixar ir o teu estado de ánimo e facer exercicio na dirección que estás a perseguir.Non é un proceso doloroso e complicado.Cando compras pesas, debes facelo segundo as túas propias forzas.Non te preocupes cando comeces a practicar pesas.Cando estea listo para practicar máis tarde, pode aumentar a cantidade de exercicio.Hai moitos beneficios de facer exercicio con pesas.Tanto homes como mulleres poden practicar.

Como adelgazar os brazos con pesas

  1. Levantar un exercicio de mancuernas.Primeiro, párate coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Suxeitando pesas en cada man, estira primeiro a man esquerda cara á esquerda e manteña a pesa co cóbado dereito dobrado detrás de ti.A continuación, mantén premida a acción durante 15 segundos e, a continuación, cambia de mans para realizar a acción.Persiste durante 10 minutos cada vez.Levantamento de mancuernas 2 Primeiro, pé coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.A continuación, levante a mancuerna coa man esquerda e estíraa cara á dereita.Despois de 15 segundos, cambia de mans para facer movementos.Faino durante 10 minutos á vez.Levantamento de mancuernas 3 Primeiro, párate coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.Despois estira as mans paralelas a ambos lados e move os ombreiros cara arriba e abaixo, mantendo os brazos rectos.Fai esta acción durante 10 minutos cada vez.Levantamento de mancuernas catro Primeiro, pé coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.A continuación, levante ambas as mans xuntas, mantendo os brazos rectos.Manteña a posición durante 15 segundos e despois fai un descanso antes de continuar.Persiste durante 10 minutos cada vez.Exercicio de levantamento de mancuernas 5 Primeiro, pé coas pernas separadas, ao ancho dos ombreiros e dobre lixeiramente os xeonllos.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.A continuación, levante as dúas mans detrás de ti, manteña o movemento durante 15 segundos e despois fai un descanso antes de continuar facendo o movemento.Continúa movendo durante 10 minutos á vez.Exercicio de levantamento de mancuernas 6 Primeiro, pé coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.Despois estira as dúas mans cara á esquerda e á dereita e levanta, mantén a postura durante 15 segundos e despois fai un descanso antes de continuar facendo o movemento.Continúa movendo durante 10 minutos á vez.Levante con mancuernas Sete Primeiro, pé coas pernas separadas, separadas ao ancho dos ombreiros.Mantén pesas en cada man e colgaas polas pernas.Despois estira a man esquerda paralela á esquerda e levántaa, co dorso da man cara adiante.Manteña o movemento durante 15 segundos, despois cambia de mans para facer o movemento.Continúa facendo exercicios durante 10 minutos á vez.


  • Anterior:
  • Seguinte:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Set combo ofrecido
    0
    Lugar de orixe
    China
    Zhejiang
    Marca
    Non
    Número de modelo
    Non
    Lonxitude
    183*61 cm
    Material
    TPE
    Cor
    Cor personalizada
    Uso
    Exercicio de Yoga Pilates
    Característica
    Antideslizante
    Nome do produto
    Esterilla de ioga ecolóxica plegable ecolóxica de TPE de ximnasio con impresión personalizada
    Logotipo
    Logo personalizado dispoñible
    Espesor
    6 mm / 8 mm
    MOQ
    50 unidades
    OEM
    Aceptar
    Aplicación
    Aplicación de equipos de fitness
    Función
    Ioga Erercise

    best yoga mat

  • Escribe aquí a túa mensaxe e envíanolo